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▲多食用「抹茶」,不僅能抗衰老、防癌,也有助於身體排毒。(示意圖/取自LibreStock網路)

生活中英文檢定考試日期 3000句生活英語會話心/綜合報導

你是個不折不扣的「抹茶控」嗎?不管是抹茶冰、抹茶麻糬還是各式各樣的抹茶甜點你都愛不釋手,但你知道這個源自於日本的傳統飲食被證實對人體健康有許多好處。國外網站《Lifehack》分享抹茶的10大神奇功效,不僅抗衰老,同時也能排毒、減肥。

1.排毒

其中的「葉綠素」能幫身體排毒,可以有效清潔血液中的重金屬、化學毒素等對人體有害物質。而葉綠素還能將結腸壁上有害的毒素徘出體外。

2.防癌

抹茶中的「兒茶素」能有效抗癌,茶多酚也能避免惡性癌細胞增加,英文家教外籍老師 英語課程費用幫助減少結腸癌、膀胱癌、乳腺癌和前列腺腫瘤等風險。

3.減肥

抹茶幾乎不含熱量,兒茶素又有促進燃脂,能加強新陳代謝與加速燃燒熱量,並且沒有任何副作用。

4.提高精力

抹茶含有某種獨特的咖啡因「茶鹼」,能夠增加精力,對於維持能量和腎上腺功能有很大的幫助。

5.放鬆精神

抹茶含有高達5倍的茶氨酸,能抑制神經亢奮,幫助身體冷靜,並促進多巴胺和血清素的製造,有助於提升記憶力及專注力。

6.抗衰老

抹茶含有豐富的抗氧化劑,含量更是綠茶的10倍,有助於抗發炎和防衰老。

7.胃腸道健康

抹茶中的兒茶素能幫助避免小腸感染與腫瘤的形成,達到抗癌跟提高免疫力的功效,富含膳食纖維也有助於排便,穩定血液中的醣類含量。

8.增強免疫力

抹茶中各種抗氧化劑如茶氨酸、兒茶素等,都能增強身體免疫系統,不僅具有抗菌效果,還能提供大量維他命A、C、鐵質、鈣質跟蛋白質。

9.避免感染

兒茶素能有效對抗各種細菌和病毒感染,包括A型、B型和C型肝炎等疾病,也能預防肝、關節、牙齦等部位的感染。

10.降低膽固醇和血糖

經常食用抹茶能降低壞膽固醇的水平,此外,抹茶內的「皂素」也會限制小腸內膽固醇的吸收,幫助改善血管功能。

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